Dieta para emagrecer
Dietas da moda mais estúpidas:
Dieta sem glúten
Retire todo o gluten da alimentacaoDieta Dukan
O regime consiste em quatro fases: a primeira só é permitido comer alimentos ricos em proteínas, na segunda é possível introduzir alguns legumes e verduras. Já na terceira fase, a alimentação consiste em duas porções de frutas, além dos legumes e a proteína. Na quarta e última fase, a orientação é fazer 20 minutos de exercício físico por dia e repetir a primeira fase da dieta uma vez por semana.Dieta da comida crua
Conhecido pelo nome de crudivorismo, os adeptos desta dieta não consomem alimentos industrializados, processados, nem com açúcares ou farinhas. Por isso, neste regime o intuito é a alimentação crua que valorize a harmonia com a natureza.Dieta do tipo sanguíneo
Dieta da papinha
A dieta consiste em substituir suas refeições diárias por uma porção de papinha de criança que possui pouca quantidade calórica.Dieta do vinagre
Dieta da lancheira
Dieta das 600 calorias
Este regime é simples: comer no dia o número total de 600 calorias. Não tem truque nem restrição, apenas uma quantidade que você deve se limitar. Porém Thayana alerta para os riscos com a dieta. “Com a diminuição de calorias, o organismo ainda funciona, porém, a pessoa provavelmente se sentirá cansada, sem energia e com mais fome, o que torna a dieta difícil de ser sustentada”.Dieta do suco de limão com pimenta
Acompanhado de um jejum prolongado, esta dieta é baseada apenas do consumo do suco de limão com pimenta. Porém, como diz a nutricionista, o erro neste regime esta justamente em ficar muitas horas sem comer e só ingerir a bebida. “Esta prática pode acarretar problemas graves à saúde e não deve ser estimulada”, aponta.Dieta do ovo cozido
Comendo um ovo cozido antes da refeição, a dieta promete trazer mais saciedade na hora de você comer assim garante um emagrecimento mais rápido.
Comentários
Qual será a melhor dieta?
Melhor dieta e fazer uma alimentacao equilibrada e practicar exercicio fisico... tudo o resto e conversa!
Mas aproveito para postar a Dieta da Lua,
Dieta da Lua 1 - Pode-se comer tudo menos a Lua.
Deiata da Lua 2 - Para emagrecer com a dieta da lua deve-se apenas beber líquidos durante 24 horas em cada mudança de fase da lua, que ocorre uma vez por semana. Assim, a cada mudança da lua só é permitido consumir líquidos como sucos, sopas, água, chá, café ou leite, sempre sem açúcar.
Essa dieta é baseada na crença de que a lua influencia os líquidos no organismo humano, assim como influencia as marés. O mesmo ocorre com a crença de cortar o cabelo de acordo com a fase da lua, para estimular o crescimento e combater a queda. No entanto, é importante lembrar que essas crenças não têm comprovação científica.
Os alimentos permitidos nos dias de mudança de lua são:
Sopas e caldos;
Café sem açúcar;
Sucos sem açúcar;
Leite;
Vitaminas de frutas sem adição de açúcar;
Iogurte;
Chás sem açúcar.
A água também é fundamental nessa dieta, devendo se consumir no mínimo 2 litros de água por dia.
Alimentos proibidos sempre
Os alimentos que devem ser evitados na dieta da lua são aqueles ricos em gorduras ruins, como frituras, salgados, fast food, e industrializados como salsicha, linguiça, bacon, salame, presunto, molhos prontos e comida pronta congelada.
Além disso, é preciso evitar açúcar e doces em geral, e alimentos ricos em farinha de trigo refinada, como pão branco, pizza, biscoitos e bolos. Saiba como Emagrecer com reeducação alimentar.
Emagrecer com a dieta da lua
Os alimentos proibidos durante as mudanças da lua
Durante os dias de dieta líquida, deve-se evitar principalmente os alimentos sólidos, mas também é importante ter o cuidado de evitar o consumo de líquidos ricos em açúcar ou sal, que irão causar retenção de líquidos e ganho de peso, além de prejudicar o intestino.
Assim, deve-se evitar os sucos industrializados, sorvetes, café ou chás com açúcar, refrigerantes, sopas em pó ou caldos que utilizem temperos em cubos. Veja um exemplo da Dieta líquida detox.
Cardápio da dieta da lua
A tabela a seguir traz o exemplo de um cardápio de 3 dias da dieta da lua, incluindo 1 dia de alimentos líquidos e 2 dias com alimentos sólidos:
Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da manhã 1 copo de vitamina de mamão sem açúcar 1 xícara de café sem açúcar + 1 fatia de pão com ovo e queijo 1 xícara de café com leite + 1 fruta + 2 ovos cozidos
Lanche da manhã 1 xícara de chá verde sem açúcar 1 banana + 1 col de sopa de aveia 1 maçã + 5 castanhas de caju
Almoço/Jantar sopa de legumes batida 3 col de sopa de arroz + 2 col de sopa de feijão + 100 g de carne cozida ou assada + salada verde com azeite 3 rodelas de batata doce + salada crua com milho e azeite + 1 posta de peixe
Lanche da tarde 1 iogurte natural vitamina de banana: 200 ml de leite + 1 banana + 1 col de sopa de pasta de amendoim 1 xícara de café + 3 torradas integrais com queijo e geleia diet
É importante lembrar que a alimentação deve ser orientada por um nutricionista e que a perda de peso é mais efetiva quando a dieta é aliada à prática regular de atividade física.
Pois essa é a dieta de tanta gente...